敏感肌の方が成分表示を確認すべき理由
「洗顔料を変えたら肌が荒れた」「人気製品なのに肌に合わなかった」——そんな経験はありませんか？実は、市販の洗顔料には肌バリアにダメージを与える成分が含まれているケースがあります。特に敏感肌・乾燥肌の方は、以下の5つの成分に注意しましょう。
避けるべき成分① ラウリル硫酸Na（SLS）
ラウリル硫酸Na（Sodium Lauryl Sulfate）は、強力な洗浄力を持つ陰イオン界面活性剤です。泡立ちが豊かでコストが低いため、多くの市販洗顔料に使われていますが、皮脂・セラミドを過剰に除去し、肌バリアを壊す作用があります。ラウリル硫酸Naの詳しい解説はこちら。
避けるべき成分② ラウレス硫酸Na（SLES）
ラウレス硫酸Na（Sodium Laureth Sulfate）はSLSを改良した成分で、刺激はやや少ないものの、同様に皮脂を過剰に取り除く洗浄剤です。「マイルド処方」と書かれた製品にも含まれていることがあるため注意が必要です。成分表示では「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸アンモニウム」と記載されます。
避けるべき成分③ コカミドプロピルベタイン（高配合時）
コカミドプロピルベタイン（Cocamidopropyl Betaine）は両性界面活性剤で、一般的には「マイルド」とされますが、敏感肌の方では接触皮膚炎を起こすケースが報告されています。洗顔料で成分表示の上位に記載されている（＝高濃度配合）場合は注意が必要です。
避けるべき成分④ 合成香料（「香料」という表示）
成分表示で単に「香料」と記載されているものは、何十種類もの化学物質の混合物です。香りを好む方も多いですが、敏感肌には刺激となり、アレルギー反応を引き起こすことがあります。「無香料」と明記された製品、または香料が含まれていない製品が安全です。
避けるべき成分⑤ アルコール（エタノール）高配合
成分表示の上位に「エタノール」「アルコール」がある洗顔料は、揮発性のアルコールが肌から水分を奪い、乾燥・刺激感の原因になります。「サッパリ感」「清涼感」を売りにする夏向け洗顔料に多く含まれます。乾燥肌・敏感肌の方は成分表示の3〜5位以内にエタノールがある製品は避けましょう。
代わりに選びたい「やさしい洗浄成分」
上記の成分が含まれない洗顔料を選ぶ際は、以下のアミノ酸系・石けん系成分が配合されたものを選ぶと良いでしょう。
- ラウロイルグルタミン酸Na（アミノ酸系・低刺激）
- ラウロイルメチルアラニンNa（アミノ酸系・マイルドな洗浄力）
- ミリスチン酸・パルミチン酸＋水酸化K（石けん系・肌への馴染みが良い）
- ラウリン酸ポリグリセリル-10（多価アルコール系・低刺激）
まとめ：成分表示を見る習慣をつけよう
敏感肌の方が洗顔料を選ぶ際は「人気製品」「皮膚科医テスト済み」という表示より、実際の成分表示を確認する習慣が大切です。特にラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Na・合成香料の3つは、まず確認するようにしましょう。
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